05117307979
Menu

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả với 11 loại trái cây


Bưởi

làm thế nào để giảm cân với bưởi

làm thế nào để giảm cân với bưởi

 

Bưởi được ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả ? Dân gian thường sử dụng bưởi với nhiều mục đích khác nhau: nấu chè, làm nước ép, nấu ăn… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả. Đối với người béo phì, bưởi có tác dụng làm tiêu tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Chúng được các chị em sử dụng làm bí quyết giảm cân hàng đầu, nhờ tính ưu việt và không gây tác dụng phụ. Ăn bưởi còn giúp giảm cơn thèm ăn, phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Đu đủ

làm thế nào để giảm cân với đu đủ

làm thế nào để giảm cân với đu đủ

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C,chất kali, ít chất béo, cholesterol thấp, đặc biệt là chất xơ dồi dào. Chất xơ tạo cảm giác no bụng, giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy hạn chế tăng cân. Vitamin C hổ trợ tố cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo, vì vậy mà hổ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả. Vì vậy đu đủ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Chuối

làm thế nào để giảm cân với chuối

làm thế nào để giảm cân với chuối

Làm thế nào để giảm cân với chuối ? Trong chuối có rất nhiều vitamin và khoáng chất, nhất là chứa hàm lượng calo lý tưởng cho cơ thể mà không sợ bị tăng cân. Calo có trong chuối có thể cung cấp đầy đủ cho các hoạt động của cơ thể, làm tăng cảm giác no sau khi ăn và giảm cảm giác thèm ăn những thức ăn khác. Kali trong chuối có thể kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể. Chất norepinephrine có khả năng phân giải các chất béo trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

 

làm thế nào để giảm cân với bơ

làm thế nào để giảm cân với bơ

 

Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần. Đặc biệt, axit oleic – loại chất béo cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói.

Dứa

làm thế nào để giảm cân với dứa

làm thế nào để giảm cân với dứa

Những người béo nên ăn nhiều dứa. Việc ăn và uống nước dứa không chỉ có tác dụng bổ dưỡng nhờ khoáng chất và vitamin mà còn giúp giảm béo phì một cách rất nhanh chóng và tự nhiên. Đó là nhờ loại quả này có hàm lượng chất bromelin lớn. Các nhà dinh dưỡng học Mỹ cho biết, bromelin nếu được chưng cất lạnh và kết hợp với inulin sẽ có khả năng làm giảm chất béo đều khắp và sâu bên trong cơ thể.

Dâu tây

làm thế nào để giảm cân với dâu tây

làm thế nào để giảm cân với dâu tây

Làm thế nào để giảm cân với trái dâu tây chín mọng ? Các bạn gái chắc hẳn ưa thích những quả dâu tây chín mọng, trông chúng rất hấp dẫn và ngon miệng. Đặc biệt dâu tây giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp các bạn gái sở hữu được vòng eo thon. Dâu tây không chứa nhiều chất béo vì thế các bạn gái yên tâm mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ.

Cà chua

làm thế nào để giảm cân với cà chua

làm thế nào để giảm cân với cà chua

Cà chua loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi. Cà chua có nhiều công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân. Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể. Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố. Chính vì vậy cà chua được các nhà nghiên cứu đánh giá rằng cà chua rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Dưa leo

làm thế nào để giảm cân với dưa leo

làm thế nào để giảm cân với dưa leo

Trong 100g dưa leo có chứa: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước và các khoáng chất có lợi khác như kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C…Thành phần chính của dưa leo là nước và chất xơ, chính vì vậy dưa leo có công dụng giảm cân rất tốt. Làm thế nào để giảm cân hiệu quả với dưa leo ? Bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không lo bị tăng cân. Dưa leo còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra ngoài để giảm béo. Là một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân. Bạn hãy sử dụng dưa leo như một vị thuốc giảm béo tự nhiên thường xuyên.

Chanh

làm thế nào để giảm cân với quả chanh

làm thế nào để giảm cân với quả chanh

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp đầu bảng. Ngoài ra trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu. Chanh giúp thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

Kiwi

làm thế nào để giảm cân với trái kiwi

làm thế nào để giảm cân với trái kiwi

Kiwi rất giàu chất xơ, cung cấp ít năng lượng cho cơ thể. Mỗi quả kiwi chỉ chứa khoảng 45 – 56 calo, 1/3 trong đó là pectin – đây là chất giúp nhuận tràng và chống táo bón. Chính vì vậy mà khi ăn kiwi vào, cơ thể sẽ nhanh chóng đào thải được chất độc, trị táo bón. Thường xuyên ăn loại quả này còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Dưa hấu

dưa hấu giúp giảm cân hiệu quả

dưa hấu giúp giảm cân hiệu quả

Mặc dù dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân mà ngược lại ăn dưa hấu thường xuyên lại giúp cho bắp chân của bạn tránh bị những khối mỡ bủa vây. Ngoài ra, dưa hấu này còn cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: vitamin A như beta-carotene, vitamin C, kali, vitamin B1 và ​​B6, và magiê sẽ rất thích hợp có những người muốn giảm cân nhanh hiệu quả.

Giờ thì bạn đã biết làm thế nào để giảm cân hiệu quả với các loại trái cây chưa? Chỉ cần một chút tinh tế là bạn đã có thể giảm cân hiệu quả rồi. Chúc bạn thành công với cách giảm cân thành công nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *