05117307979
Menu

3 Loại nước ép giảm cân tuyệt vời cho dáng đẹp, eo thon


Dưới đây là 3 loại nước ép giảm cân bằng hoa quả tuyệt vời nhất mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình

Nước ép bao gồm chiết xuất nước được ép từ trái cây và rau quả. Do đó, chất lỏng thu được chứa hầu hết các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Có thể nói, nước ép rau quả là một loại đồ uống lành mạnh nhất cho sức khỏe và nhất là mục đích giảm cân. Vậy, uống nước ép gì để giảm cân?

  1. Nước ép có thể giúp bạn giảm cân?

3 Loại nước ép giảm cân tuyệt vời cho dáng đẹp, eo thon
Các loại nước ép

 

Câu trả lời là có, nước ép có thể giúp giảm cân. Nghiên cứu nói rằng tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả cùng với hoạt động thể chất có lợi cho việc kiểm soát cân nặng lâu dài .

Tiêu thụ trái cây và nước ép rau quả đã được khuyến nghị bởi các nghiên cứu khác nhau để thúc đẩy giảm cân. Nghiên cứu cũng khuyên rằng việc uống nước ép rau quả có hàm lượng natri thấp hàng ngày cùng với chế độ ăn ít calo có thể là một cách hiệu quả và dễ dàng để giảm cân cho những người béo phì.

  1. Nước ép trái cây nào giúp giảm cân hiệu quả?

Nước ép dưa leo

3 Loại nước ép giảm cân tuyệt vời cho dáng đẹp, eo thon
Nước ép chanh leo

 

Dưa leo không chỉ được biết đến với tác dụng làm đẹp da mà nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các thực phẩm khác thì người ta cũng thường giảm cân bằng nước ép dưa leo.

– Một cốc nước ép dưa leo không chứa quá 16 calo. Lượng calo thấp giúp làm tăng tốc độ giảm cân nhanh chóng.

– Nước ép dưa leo không chứa natri. Do đó, nó không khiến cơ thể bạn giữ lại lượng nước dư thừa. Thay vào đó, nó kích hoạt xả ra chất độc cũng như các tế bào mỡ từ cơ thể qua nước tiểu.

– Dưa chuột có hàm lượng nước rất cao; tức là 95%. Và một cốc nước ép dưa chuột có khoảng 221 ml nước. Nước thường được coi là thức uống tốt nhất và đơn giản nhất để giảm cân.

– Thức uống đặc biệt này giúp bạn no lâu hơn và giúp bạn ít ăn vặt hơn.

– Ethanol, một hợp chất có trong loại rau đặc biệt này giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa đột biến lượng đường đột ngột. Điều đó giúp kiểm soát cân nặng bằng cách không để glucose dư thừa trong máu chuyển thành mỡ trong cơ thể.

– Nước rau quả này cải thiện tiêu hóa và giúp bạn duy trì đường ruột khỏe mạnh. Nếu sức khỏe đường ruột được cải thiện, nó tạo điều kiện cho quá trình đồng hóa các chất dinh dưỡng thực phẩm tốt hơn và không bị dư thừa để chuyển thành chất béo và bị lắng đọng thành chất béo dư thừa trong cơ thể.

– Hoàn toàn không có chất béo trong nước ép dưa chuột. Điều đó giúp bạn kiểm soát cân nặng cho dù bạn uống bao nhiêu đi chăng nữa.

Nước ép dứa

Dứa là loại trái cây nhiệt đới tuyệt vời và việc tiêu thụ 1-2 cốc nước ép dứa vào buổi sáng hoặc buổi chiều sẽ rất tốt cho việc giảm cân. Chính vì vậy bạn sẽ không cần phải thắc mắc rằng uống nước ép dứa có giảm cân không nữa nhé (nguồn: https://fatlossplanner.com )

– Dứa là được biết đến với hàm lượng nước cao. Do hàm lượng nước cao, dứa sẽ giúp bạn duy trì cân bằng nước cân bằng trong cơ thể. Uống nước ép dứa sẽ giúp bạn no lâu hơn, điều này rất hữu ích vì nó sẽ làm giảm lượng calo của bạn và cuối cùng dẫn đến giảm cân.

– Dứa là một loại trái cây có chất xơ không hòa tan cao. Chất xơ là một dạng carbohydrate không thể được tiêu hóa bởi hệ thống tiêu hóa của con người. Chính vì điều này việc uống nước ép dứa sẽ giúp bạn kéo dài cảm giác no lâu hơn tương tự như bạn ăn rau.

– Dứa được biết đến là một nguồn của vitamin C tuyệt vời. Vitamin C làm tăng khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại bệnh tật đồng thời hoạt động như một chất chống oxy hóa. Khi nồng độ Vitamin C trong dòng máu của bạn quá ít, cơ thể bạn có xu hướng tăng rất nhiều khối lượng do tăng mỡ trong cơ thể. Mặt khác, khi mức độ đầy đủ, Vitamin C hỗ trợ phân hủy chất béo trong cơ thể để ‘nạp nhiên liệu’ được sử dụng trong quá trình tập luyện và cả khi nghỉ ngơi. Trong trường hợp này, một ly nước ép dứa tươi hoặc lát mỗi ngày sẽ hỗ trợ cơ thể bạn chuyển đổi chất béo cơ thể thành nhiên liệu.

– Dứa là nguồn cung cấp vitamin B tốt. Vitamin B1 có tên khoa học là Thiamine và là một hợp chất chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng. Nó chỉ đơn giản là ngăn chặn thực phẩm không được sử dụng làm năng lượng trong cơ thể chuyển thành chất béo bằng cách thúc đẩy quá trình chuyển đổi carbohydrate và đường thành năng lượng.

Nước ép cam

3 Loại nước ép giảm cân tuyệt vời cho dáng đẹp, eo thon
Nước ép cam thơm ngon

 

Cam là loại trái cây thường có sẵn và người ta thường giảm cân bằng nước cam ép. Cam rất ngon ngọt với hàm lượng nước khoảng 88%. Chúng có hàm lượng canxi, magiê, vitamin C, vitamin A và folate cao.

Một cuộc khảo sát báo cáo rằng những người tiêu thụ nước cam có xu hướng có BMI thấp, tỷ lệ mỡ cơ thể và chu vi vòng eo nhỏ và do đó, có nguy cơ mắc bệnh béo phì và các rối loạn liên quan cũng thấp hơn.

Các nghiên cứu khác nhau đã tuyên bố rằng nước cam 100% nên được bổ sung vào của chế độ ăn uống lành mạnh để có được lợi ích dinh dưỡng và chế độ ăn uống của nó. Điều này có thể làm giảm chỉ số BMI, mức cholesterol và cải thiện số đo cơ thể.

Nước cam cũng có thể giúp giảm bớt các bất thường về trao đổi chất và các rối loạn liên quan đến béo phì ở người béo phì.

Điều đó có nghĩa là gì? Nước cam là thức uống giảm cân đẹp da. Ngoài việc rất bổ dưỡng, nó có thể làm giảm chỉ số BMI, cholesterol và cân nặng. Nó có thể ảnh hưởng tích cực đến các phép đo cơ thể và giúp giải quyết các tình trạng sức khỏe liên quan đến béo phì.

Ngoài cam, dứa và chanh leo thì người ta còn giảm cân bằng cà rốt. Uống nước ép giảm cân đúng cách để có được một body thật chuẩn, sức khỏe thật tốt nhé

Xem thêm: Uống nước ép cà chua để giảm cân nhanh chóng, an toàn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *