05117307979
Menu

Uống nước ép cà chua để giảm cân nhanh chóng, an toàn


Nước ép cà chua là một loại đồ uống phổ biến cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh. Nó đặc biệt giàu lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ với những lợi ích sức khỏe ấn tượng. Mặc dù nhiều người nói rằng uống nước ép cà chua mỗi ngày có thể không tốt bằng cà chua nguyên chất nhưng không có nghĩa là nó không có lợi.

Xem thêm: Lợi ích của nước dừa, uống nước dừa có bị béo không?

Bài viết này sẽ thảo luận về vấn đề ăn cà chua có tác dụng gì và uống cà chua mỗi ngày có tốt không?

 

Uống nước ép cà chua có tốt không?

Uống nước ép cà chua để giảm cân nhanh chóng, an toàn

 

1. Chất chống oxy hóa cao

 

Nước ép cà chua là một nguồn tốt của chất chống oxy hóa mạnh mẽ như lycopene, một sắc tố thực vật carotene có liên quan đến lợi ích sức khỏe ấn tượng. Lycopene bảo vệ các tế bào của bạn khỏi tổn thương gốc tự do, do đó làm giảm viêm trong cơ thể của bạn.

 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ rằng uống nước ép cà chua giàu lycopene rất có lợi cho sức khỏe của bạn – đặc biệt bằng cách giảm viêm. Ngoài ra, các nghiên cứu đó cũng chứng minh rằng những người uống 1,2 cốc (280 ml) nước ép cà chua mỗi ngày – chứa 32,5 mg lycopene – công dụng nước ép cà chua đã làm giảm đáng kể nồng độ protein gây viêm trong máu gọi là adipokine.

 

Tiêu thụ nước ép cà chua giảm mỡ bụng hiệu quả. Chính vì vậy mà ngày càng nhiều người đã dùng phương pháp giảm mỡ bụng bằng cà chua này.

 

Bên cạnh lycopene, nước ép cà chua cũng là một nguồn vitamin C và beta-carotene tuyệt vời – hai chất chống oxy hóa khác có đặc tính chống viêm mạnh mẽ.

 

2. Có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu cà chua và các sản phẩm cà chua như nước cà chua có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.

 

3. Cải thiện các yếu tố nguy cơ bệnh tim

 

Từ đâu công dụng cà chua có liên quan đến sức khỏe tim. Chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh, chẳng hạn như lycopene và beta-carotene, giúp giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim như huyết áp cao, cholesterol cao và tích tụ chất béo trong động mạch (xơ vữa động mạch).

 

Để đạt được hiệu quả này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ 1 cốc (240 ml) nước ép cà chua cung cấp khoảng 22 mg lycopene.

 

4. Tác dụng của cà chua đối với bệnh ung thư

 

Uống sinh tố cà chua mỗi ngày có tốt không? Do hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao, nước ép cà chua đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư trong một số nghiên cứu. Ăn nhiều cà chua và các sản phẩm cà chua có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

 

Ngoài uống nước ép cà chua giảm cân thì nó còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác như cải thiện tim mạch, chống ung thư và các bệnh mãn tính khác.

 

5. Công dụng của cà chua: duy trì mức glucose

Uống nước ép cà chua để giảm cân nhanh chóng, an toàn

 

Lượng đường trong máu tăng cao sẽ làm tổng thương các cơ quan chính như não và thận. Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường thì việc ăn nhiều cà chua là một cách tuyệt vời để kết hợp nhiều thực phẩm đường huyết thấp hơn vào chế độ ăn uống của bạn để ổn định đường huyết cao. Chính vì thế, nếu bạn hỏi uống cà chua mỗi ngày có tốt không thì chắc chắn câu trả lời là có.

 

6. Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn

 

Ăn cà chua hàng ngày có liên quan đến điều trị trầm cảm và bệnh Alzheimer. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu liệt kê cà chua là một loại trái cây có lợi để tăng cường sự đa dạng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn. Cà chua bổ sung vitamin B và E, có thể hạn chế thoái hóa thần kinh.

 

7. Tốt cho sức khỏe của mắt

 

Beta-carotene và lycopene có sẵn trong cà chua hoạt động giống như một chất chống oxy hóa và tiền chất vitamin A. Những carotenoids này giúp lọc ánh sáng có hại đi vào mắt.

 

8. Cung cấp cho làn da khỏe mạnh

 

Biotin và vitamin C điều hòa sản xuất protein bao gồm collagen để phục hồi da, hồi quy sẹo và chống lão hóa. Bạn có thể tận hưởng lợi ích này bằng cách sử dụng cà chua tươi trong chế độ làm đẹp của bạn hoặc là một phần của chế độ ăn kiêng của bạn (cụ thể là nó giúp giảm béo bằng cà chua)

 

9. Ngăn ngừa thiếu máu

 

Cà chua cũng có thể giúp chống thiếu máu. Lượng vitamin C cao trong cà chua rất cần thiết cho sự hấp thụ sắt. Chưa kể, tiêu thụ tới một cốc cà chua phơi nắng cung cấp cho bạn lượng sắt khuyến nghị hàng ngày mà bạn cần bổ sung.

 

Xem thêm: Cách tính calo trong khẩu phần ăn hàng ngày ai cũng cần phải biết

Ăn cà chua sống có tác dụng gì? Có nên uống nước ép cà chua?


Uống nước ép cà chua để giảm cân nhanh chóng, an toàn

 

Nước ép cà chua có thể là một lựa chọn đồ uống lành mạnh cho nhiều người. Nước ép cà chua đậm đặc chất dinh dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người như người lớn tuổi và những người hút thuốc.

 

Uống nước ép cà chua 100% không thêm muối hoặc đường là một cách tuyệt vời để tăng lượng chất dinh dưỡng của bạn.

 

Bài viết này là lời giải đáp cho câu hỏi ăn cà chua có tốt không và uống cà chua mỗi ngày có tác dụng gì? Bạn có thể đọc bài viết trên để biết được câu trả lời nhé

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *